Alzi la mano chi non si è mai posto un obiettivo ciclopico da raggiungere in tempo lampo come “Voglio perdere 10kg in un mese”. Per arrivarci, seguiamo l’ennesima dieta del momento. Peccato che i cambiamenti drastici abbiano spesso le gambe corte. Si parte lanciati, per poi fallire e tornare al punto di partenza (magari pure con qualche chilo in più).

La forza di volontà è una risorsa limitata e se il cambiamento richiede un braccio di ferro con noi stessi, andremo poco lontano e ci sentiremo di aver fallito o sbagliato. È qui che entra in gioco lo straordinario potere delle micro-azioni. Strumenti semplici ma potenti che, integrati nel nostro stile di vita quotidiano e assimilati nel lungo periodo, ci portano alla meta e non ci abbandonano più.

Questo libro ci propone 52 piccoli cambiamenti (uno per ogni settimana dell’anno): piccole azioni quotidiane da non lasciare più perché, sommate, ci aiutano a migliorare il nostro stile di vita e a sentirci vitali e in salute.